Uddannelsesmateriale kun. Ikke medicinske, psykologiske eller sundhedstjenester. København, Danmark.
Lær sammen

Gruppe-workshops i København

Deltag i vores ugentlige outdoor fitness sessioner. Alle niveauer velkomne. Begyndere til avanceret.

Luftbillede af gruppe fitness session i øjeblikket hvor deltagere står i cirkel på græs

Aktuelle schedules

Faste tidspunkter hver uge

Dag Tid Sted Format Niveau
Mandag 07:00 - 08:00 Fælledparken Push & Core Alle
Torsdag 18:30 - 19:30 Kongens Have Lower Body Focus Begyndere-Øvet
Lørdag 09:00 - 10:30 Slotspladsen Full Body Challenge Alle
Søndag 16:00 - 17:00 Fælledparken Recovery & Mobility Alle

Hvad at forvente

Vores workshops er struktureret omkring læring og progression, ikke konkurrence eller sammenligning.

En typisk session:

  • Opvarmning (10 min): Dynamiske strækninger og lethed cardio
  • Instruction (5 min): Fokus for dagens session
  • Øvelsesblokke (35-40 min): Progression med tilpassinger
  • Afkøling (5 min): Strækning og feedback
  • Fællesskab: Kaffe og chat efter (frivillig)
Zoom på gruppe instruktør, der viser øvelse-teknik til tre deltagere på græsplænen

Specielle events

Månedslige specialiserede programmer

Calisthenic Introduction

Dato: First Saturday hver måned

Tid: 10:00-11:30

Dybdegånde introduction til pull-ups, dips, og hand-balance. Ikke for absolute begyndere, men alle curiose er velkomne.

Tilmeld

Outdoor Yoga & Movement

Dato: Second Wednesday hver måned

Tid: 19:00-20:00

Kombination af yoga-principper og funktionel bevægelse. Fokus på mobilitet og mindfulness.

Tilmeld

Terrain Challenge

Dato: Third Sunday hver måned

Tid: 14:00-15:30

Adventure-stil træning. Varieringsrig terrain. Hø energi. For dem der søger et challenge.

Tilmeld

Técnica Masterclass

Dato: Last Saturday hver måned

Tid: 10:00-12:00

Dybdegånde fokus på en specifik øvelse eller progression. Alle kan deltage.

Tilmeld

Spørgsmål om workshops

Minimal. Komfortable sko, væske, og et håndklæde. Nogle sessioner kan være på ubeskyttet område, så tilpas til vejret. Ingen specielt fitnesudstyr nødvendigt.

Vi udsætter eller aflytter kun hvis der er ekstrem vejr (tordenvejr, isslag). Regn og kulde er fine. Du får email-notifikation hvis vi er nødt til at ændre tider/sted.

Booking hjælper os med at plane. Men walk-ins accepteres hvis der er plads. Contact os inden for at være sikker på antal.